課程介紹
本月限定課程 - 空中瑜珈
使用掛布懸掛在半空，進行哈達瑜珈體位法練習 藉由地心引力的重力原理 鍛鍊核心肌群，舒緩脊椎壓力 訓練身體協調性，深層放鬆身體 課堂裡老師會視同學狀況安排教導倒立動作 對於不敢嘗試倒立的同學來說 藉由掛布的支持與保護 加上老師細心指導，讓同學能更快掌握
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基礎 Basic
授課老師：Carol Tang
艾揚格 Iyengar
授課老師：Kanae
哈達 Hatha
授課老師：Kuzuha
寰宇 Universal
授課老師：Kuzuha
雙人飛行 Arco Yoga
授課老師：Kuzuha、Kanae
阿斯坦加 Ashtanga
授課老師：Kanae
陰陽 Yin Yang
授課老師：Asa Chen
香氛 Aroma Yoga
授課老師：Asa Chen
DOYOGA 上課須知：
請攜帶適當的瑜珈墊和一條長毛巾配合課程使用。
運動中請穿著有彈性、吸汗、透氣為原則的衣物，盡量穿著較貼身的運動衣，以便教練指導與自我矯正。
運動中切記補充適當的水分、保持腹式呼吸，以鼻吸氣，以口呼氣為原則。
運動中請保持微收小腹的原則，肩膀放鬆、頭頂向上延伸，請跟隨教練指示，配合呼吸一步步的確實練習。
運動過程中若感到任何不適，請馬上停止且與老師商量討論。 若懷孕或特殊疾病請先告知。
師資介紹
Carol Tang 老師
教學經歷 10 年
“因為瑜珈讓我重新認識自己的身體，也讓我有了不一樣的人生。 我希望能跟學生們分享瑜珈的好，讓大 家能藉由瑜珈看見自己的內在與潛能， 並將瑜珈自然的融入自己的生活中。”
・協會認證艾揚格瑜珈老師
・2010 年完成四年的艾揚格師資培訓
・2020 取得艾揚格瑜珈高階認證
Carol Tang 老師
教學經歷 10 年
“希望每個人透過觀察，感受在在進入動作，連接陰與陽，內和外，呼和吸的方式來更了解瑜珈練習的觀點，每個動作都帶著呼吸和順位，在平衡心理和生理的狀況下以安全和簡化的技巧進入瑜珈姿勢，帶著放鬆的心情，享受瑜珈和生命的喜悅，並樂在其中。”
・協會認證艾揚格瑜珈老師
・2010 年完成四年的艾揚格師資培訓
・2020 取得艾揚格瑜珈高階認證
Carol Tang 老師
教學經歷 10 年
“瑜珈是一種生活態度， 學習平衡不強求，堅持不放棄， 修煉心靈活在當下。”
・協會認證艾揚格瑜珈老師
・2010 年完成四年的艾揚格師資培訓
・2020 取得艾揚格瑜珈高階認證
Carol Tang 老師
教學經歷 10 年
“帶著懵懂和好奇開始了瑜珈的探索。 追隨印度瑜珈大師 Atui Shri 學習呼吸控制和冥想以及完成瑜珈大師宋光明師資培訓。”
・協會認證艾揚格瑜珈老師
・AshtangsTTC50小時認證